nomenclaturas

NOMENCLATURAS

Obs. No principio das aulas começam com aquecimento e alongamentos, para não haver nenhuma lesão , e os movimentos tenham mais flexibilidade , resistência e abdominal. e os movimentos são traduzidos aos alunos.

BASICO I

fireman

chair

corrousel

forward

backward

ancle front

ancle back

hook front

hook back

roll in floor

floor dance (cleopatra, vela, ponte)....

posturas

BASICO II -

As alunas já terão resistência e usarão todos movimentos sendo do básico I, só que a girar (SPIN)

Fireman ( variações de pernas) cruzado , kick, glamour..

Aperfeiçoamento de todos os movimentos com pontinha do pé - pointe (en dehors ´- en dedans) e mais impulso

Crucifix (climb)

Seat glamour basic (climb)

Floater attitude

Tuck spin

Cradle

Hook front atitud

BASICO III

Manter mais tempo a aderencia ou posição (todos os movimentos acima)

Climb running girl

Pirouette

Trabalhar coordenação motora de toda coreografia utilizada, assimilar o ritmo e contagem.

Angel

Sit cradle

Sit eagle

Climb 2 x (usar full bracket)

Climb side

Spins variações ( 2 em 1) juntar 2 spins sem por pé no solo.

INTERMEDIARIO I

As alunas ja fazem a escalada e de la ainda seguras com as mãos , fazem movimento no ar

Inversão Básica

Inversão split

Crucifixo invertido

Cradle split

Seat Split

Flatined scorpio

Dove

Dolphin

Mexican

Hadstand bridge

Superman

iguana

INTERMEDIARIO II

Soltar aos poucos as mãos movimentos proximos ao solo , 1 escalada.

Shoulder mount básico

Scorpio

Geminis

Hero

Lay back spin

Monkey

Budha

Yogini

Ted bear

Half flag

allegra

AVANÇADO I

Capacidade de manter o corpo na prancha , força abdominal, fazer invertidas sem mãos , usar presa braço ou axilas, ou só mesmo combos trocas de pernas, combos de caídas em presas de pernas.

Aisha & flag

Scorpio & gemini

Invertion para monkey

Shoulder mount plank

Ninja

Nirvana

Marion amber

Jamila deville

AVANÇADO II -( ou preparação para instrutores)

Requer mais flexibilidade e contorção para limpar o movimento . e coreografias para campeonatos.,até movimentos mais complicados como saltos mortais.

Rainbow

Russian Split

Iron X

Starfish

Death lay

Knee hold

Obs. Aqui não consta todos os movimentos, são criados novos e ademais são cerca de 300.

Outro fato importante para ser Master , como quando forma professores.